jak fajnie

[...] klinczu i tkd, otwarta walka bez czajenia się. Nie poziom UFC ale fajnie się oglądalo, z emocjami. Gayguard i OSP, OSP mocno przereklamowany, Mousassiemu zabrakło prądu jak zwykle bo by Ovince'a pojechał do 0, na koniec w wywiadzie wspomniał coś, że zachorował zaraz przed galą i odebralo mu to cardio, jestem skłonny w to uwierzyć bo [...]

Raczej odruch bezwarunkowy + grymasy na ryju %-) Co za różnica :D nagraj rzórawia%-) i będzie wiadomo co i jak:P pamiętaj żeby opuszczać się jak najwolniej to i dwójeczki poczujesz fajnie że trening ogólnie wyszedł;) No właśnie, tylko że ja mam problem ze schodzeniem. Po prostu opadam w dół w sekundę i tyle. I nie chodzi o to że nie wiem jak robić [...]

Makłowicz fajny pączuś przyznaje, fajnie sie go oglda wlasnie w sobotnie poranki jeszcze pod pierzyną :D najgorzej jak cos pichci a czlowiek jest na diecie i go k***ica bierze :D

nagraj rzórawia%-) i będzie wiadomo co i jak:P pamiętaj żeby opuszczać się jak najwolniej to i dwójeczki poczujesz fajnie że trening ogólnie wyszedł;)

[...] go odpychamy.Ogólnie sam parter,robiłem kilka z tych rzeczy kiedyś,fajnie sobie tam przypomnieć,dużo uwagi jest przywiązywane do prawidłowego wyjścia,żeby sie nie odsłaniać,jak partner na górze to ściągnąć ręce i dopiero robić technike,żeby sie nie nadziać na pięści :).Jutro znów mma.Będzie co opisywać :) . Zmieniony przez - jjfight w dniu [...]

[...] video Randyego tez jest, około 5 serii zazwyczaj. Liczba powtórzeń od 6 do 12 to indywidualnie zalezy i od ciężaru. Jak ktoś chce sie zabierać za ten kompleks Randy'ego tak jak jest na video bez zmieniania niczego, proponuje zacząć od 3 serii (powaga %-) ) i co tydzień bądź dwa dołożyć następną serie aż sie dojdzie do 6 serii, i stosunkowo mały [...]

Niedziela 18.12.2011 OFF Tak jak wspominałem, dzisiaj jeszcze dzień na luzie co widać po diecie między innymi. http://img710.imageshack.us/img710/7721/img363z.jpg http://img338.imageshack.us/img338/1757/img365z.jpg http://img266.imageshack.us/img266/1231/img366d.jpg http://img84.imageshack.us/img84/2101/img364l.jpg jedzenie skończe po 14 porcją [...]

Nic tylko pozazdrościć takiej delegacji. Fajnie jest poznać kulturę innego narodu, który stosunkowo jest od nas oddalony w bardzo małym promieniu. Wracaj do normalnej michy, jutro na dobry trening i wszystko będzie jak się należy.:-) Pozdro!

[...] że jeszcze wystrzeli formą. Może na turnieju 4 skoczni ? :- > ale też coś czuje, że niemcy tam zaliczą eksplozje formy http://www.youtube.com/watch?v=nrcsCt3pgGg&feature=player_embedded propo Piotrka obejrzyjcie do konca%-) końcówka za mocna %-) aż się przestraszyłem tak jak kamerzysta Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-12-18 12:33:30

ja triceps i biceps robie na oddzielnych treningach . W wakacje byly w jednym dniu . Mlotkowe jak najbardziej . Polecam mlotek sztanga lekko łamaną i łapać nachwytem . Fajnie mozna poprawic dół bica , szczegolnie na soku :-)) Greg wedlug Ciebie wystarczy 9 seri na bica i 9 seri na trica ?? Tzn 9 seri łączonych wychodzi

[...] Najpierw z własnym ciężarem a później można do wieszać %-) Można wziąć od najprostszego : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Albo taki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 A jak chcesz coś do sufitu to : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 Pozdro %-)

U mnie skora cierpi na tym, że najzwyczajniej nienawidzę wklepywać w siebie tych świństw. @-) Nawet jak sobie obiecam to kiepsko z systematycznością. Za to naprzemienny prysznic jest zbyt nieprzyjemny \-) Ale pracuję nad zmianą nastawienia, bo fajnie jest mieć chociażby samą świadomość, że zrobiło się wszystko, co można było zrobić, a czy zadziała [...]

No to fajnie.Zobaczę jak Ty to wykonujesz i spróbuje tego na moim czwartkowym treningu. Ja jutro nagram i wrzucę swoją serię przybloków z treningu. No nie wiem czy mi już się w głowie pierdzieli po dzisiejszym dosyć mocnym treningu, ale ja naliczyłem 60 burpee-pull-ups (pompka+podciągnięcie), z resztą przejżysz sam. Starałem się trzymać jedno [...]

No to fajnie.Zobaczę jak Ty to wykonujesz i spróbuje tego na moim czwartkowym treningu. Ja jutro nagram i wrzucę swoją serię przybloków z treningu.

[...] że bez tych wszystkich mazi byłoby gorzej. Nie czarujmy się rewelacji nie będzie, raz że skóra przetrenowana różnymi eksperymentami dietowymi, dwa że ma już swoje lata, jako rzekła mi niedawno pani dermatolog %-) Po nowym roku wybiorę się na masaże, jak nic nie dadzą to na pewno nie zaszkodzą. Najwyżej się zrelaksuję, jak tak sobie poleżę i [...]

po przysiadach fajnie nogi bolą Mój kolega jak zrobił pierwszy raz to jak schodził po schodach to spadł na sam duł bo się przewrócił

posiłek | można dorzucić jeszcze źródło białka posiłek || jeśli konserwy to lepiej tuna na wodzie, choć codziennie nie polecam posiłek ||| jak w posiłku pierwszym, choć nie jest to koniecznie, jeśli dostarczysz z innych posiłków wystarczającą ilość białka posiłek IV ok ale nie lepiej byłoby wrzucić gainera bezpośrednio po treningu? posiłek V [...]

Również uważam że fajnie by było gdybyś nie zaprzestawał dawać wpisek.:-) Zawsze jakaś motywacja dodatkowa gdy widzisz że ktoś odpowiada pod Twoim treningiem. Zresztą, wszystko zależy od Ciebie. Pozdr. Heh. Dzięki, że tak myślisz :) Co do motywacji, dziennik akurat jest chyba moim najmniejszym motywatorem. A lubię go prowadzić, bo można się [...]

[...] coś nowego do czytania.O tym,że większą władzę,niż rządy wielu krajów mają bankierzy i niektóre rodziny(Rotchildowie,Rockefelerowie,Morganowie) już zdążyłem się zorientować i że pociągają za sznurki nie ujawniając się oficjalnie.Co do tematu,jak było w czasie wojny i przed z ludżmi pochodzenia żydowskiego,to może się uświadomię ;-)

EjTejKej Ja na taką samą :-P Matt Obiecuję poprawę %-) szau A dlaczego? :-P tibes Może bym zauważył gdybym mógł regularniej trenować %-) Hubert Co poradzić, kariera %-) Marian No i git :-D Cokta O bardzo fajnie :-D shit Oby nie taka jak w Twoim avku %-) venc Też :-D